Una rutina HIIT sencilla: los 17 ejercicios que no te pueden faltar
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Feb 1, 2021
vitonica.com
Hiit, en este caso hipt. Aun tenemos mucha gente que realiza un circuito y piensa que es un hiit, la verdad para que sea realmente un hiit o hipt la frecuencia cardíaca debe subir sobre el 90% de la FCM, o sobre el 83% del Vo2max, lo anterior se logra trabajando en series, una serie a alta intensidad combinada por otra serie de pausa activa para comenzar nuevamente el sufrimiento. En el video aparezco trabajando con cargas, la verdad no son tan pesadas, pero como se realizan una repetición tras
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